健康讲座

春分时节养生怎么来

分类：

养生知识

发布时间：

2019/01/22 18:35

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　　春分节气，细菌病毒开始繁殖传播。易发常见的感染性和非感染性疾病，如过敏性疾病、流感、麻疹、水痘、风疹以及高血压、月经失调和痔疮等。此时也是心脑血管疾病的高发期。因此，提高人体抗病力，是春分养生防病的重中之重。

　　中医认为，人体阳气足才能抵御外来之邪气。春分前后正确养阳很重要。养阳应加强户外锻炼，多晒太阳，借助自然之力补养阳气;适量食用韭菜、大蒜、葱、姜等助阳食材; 还要适当食用鸡蛋、猪肉等养阴食材，以达到阴阳互补的目的。