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养生知识

健康讲座

欧安教你如何保养胃部
发布时间:
2019-01-22 18:40
胃,是人体器官组成不可缺少的一部分,而且胃在人体活动中充当着重要的角色,所以胃的保护是很需要的。大家都知道,胃是要靠三分治七分养,要靠日常的饮食调理。那么如何调理呢?养胃要注意些什么呢?欧安教你如何保养胃部 1.食量要少且精。每餐吃个七分饱就可以,不宜大鱼大肉。食物要吃些精细,易消化的,不宜粗糙,含粗纤维的食物不宜多吃,这些食物难消化,容易刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。 2.食物要干净。食材要定要
老年人手抖的原因
发布时间:
2019-01-22 18:36
手抖是发生在老年人群中的一种常见病理现象,引起手抖的原因有很多,我们只要通过仔细观察就会发现,许多老年人都存在手抖的症状,手不受控制的抖着,有时候连他们自己都没有发现,那么,老年人手抖是怎么回事呢?   手抖通常分为生理性手抖和病理性手抖。正常人在某些情况下会出现生理性手抖,但不属于疾病,也不需要治疗。这种手抖的幅度小而速度快,多在安静时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动,常与精神紧张、恐惧
便秘的危害
发布时间:
2019-01-22 18:36
很多人都有过便秘的情况,也有很多人经常出现便秘,但是虽然便秘较为普遍,却很难引起人们足够的认识,殊不知,便秘的危害还是蛮多的。 1、引起肛肠疾病  便秘是,由于排便困难,粪便干燥,可直接引起或者加重肛门疾病,如直肠炎、肛裂、痔疮等。 2、胃肠神经功能紊乱  便秘时,有于粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肝门排气增多等表现。 3、形成粪便溃疡  较硬的
八小招轻松打通经络
发布时间:
2019-01-22 18:36
经络畅通会让人身体舒畅。经络拍打是一种简单易操作的养生方法,学会正确的拍打手法,既能提升自己的免疫力,还会改善血液循环,整个人精神起来。   拍打经络的好处  经络包括十二正经和奇经八脉,遍布全身,内连脏腑,外络四肢百骸、皮毛孔窍,沟通内外,贯穿上下。但经络不是静止的,它既然是气血运行的通道,就要使之畅通,这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅,轻则不适,重则疾病。  中医有句话叫做“痛则
中高龄老人运动健身须知
发布时间:
2019-01-22 18:36
  中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后,身体恢复过程慢,如果一次练习过于劳累,身体得不到恢复,反而会使身体机能下降。   高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目,动作要慢而有节奏,例如可选择散步、慢跑、练太极拳、气功、
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