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欧安教你如何保养胃部

发布时间：

2019-01-22 18:40

胃，是人体器官组成不可缺少的一部分，而且胃在人体活动中充当着重要的角色，所以胃的保护是很需要的。大家都知道，胃是要靠三分治七分养，要靠日常的饮食调理。那么如何调理呢？养胃要注意些什么呢？欧安教你如何保养胃部 1.食量要少且精。每餐吃个七分饱就可以，不宜大鱼大肉。食物要吃些精细，易消化的，不宜粗糙，含粗纤维的食物不宜多吃，这些食物难消化，容易刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。 2.食物要干净。食材要定要

老年人手抖的原因

发布时间：

2019-01-22 18:36

手抖是发生在老年人群中的一种常见病理现象，引起手抖的原因有很多，我们只要通过仔细观察就会发现，许多老年人都存在手抖的症状，手不受控制的抖着，有时候连他们自己都没有发现，那么，老年人手抖是怎么回事呢? 　　手抖通常分为生理性手抖和病理性手抖。正常人在某些情况下会出现生理性手抖，但不属于疾病，也不需要治疗。这种手抖的幅度小而速度快，多在安静时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动，常与精神紧张、恐惧

便秘的危害

发布时间：

2019-01-22 18:36

很多人都有过便秘的情况，也有很多人经常出现便秘，但是虽然便秘较为普遍，却很难引起人们足够的认识，殊不知，便秘的危害还是蛮多的。 1、引起肛肠疾病　　便秘是，由于排便困难，粪便干燥，可直接引起或者加重肛门疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等。 2、胃肠神经功能紊乱　　便秘时，有于粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肝门排气增多等表现。 3、形成粪便溃疡　　较硬的

八小招轻松打通经络

发布时间：

2019-01-22 18:36

经络畅通会让人身体舒畅。经络拍打是一种简单易操作的养生方法，学会正确的拍打手法，既能提升自己的免疫力，还会改善血液循环，整个人精神起来。拍打经络的好处　　经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。　　中医有句话叫做“痛则

中高龄老人运动健身须知

发布时间：

2019-01-22 18:36

　　中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能下降。　　高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，例如可选择散步、慢跑、练太极拳、气功、