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欧安教你如何保养胃部

健康讲座

欧安教你如何保养胃部

分类:
养生知识
发布时间:
2019/01/22 18:40
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胃,是人体器官组成不可缺少的一部分,而且胃在人体活动中充当着重要的角色,所以胃的保护是很需要的。大家都知道,胃是要靠三分治七分养,要靠日常的饮食调理。那么如何调理呢?养胃要注意些什么呢?欧安教你如何保养胃部
1.食量要少且精。每餐吃个七分饱就可以,不宜大鱼大肉。食物要吃些精细,易消化的,不宜粗糙,含粗纤维的食物不宜多吃,这些食物难消化,容易刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。
2.食物要干净。食材要定要清洗干净再煮,注意卫生。同时,不吃过冷或过热的食物。
3.食物要新鲜。不吃过期或久放的食物,饮食要清淡,不吃油腻、辛辣、刺激性、重口味的食物。
4.进食要缓慢。进食时要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
5.少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。
6.不抽烟、喝酒